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肌肉疼痛是怎么回事呢

2022.05.17

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李连欣

李连欣主任医师

山东省立医院骨科

　　肌肉酸痛是一种很常见的情况，每一个人基本都遭遇过。但是对于肌肉酸痛的原因，却不是人人都了解。

　　肌肉为什么会疼痛?

　　肌肉酸痛的原因其实很复杂，每个人的形成原因都不尽相同。有些人可能是近期过于劳累了，使得肌肉过于紧张，从而出现了肌肉疼痛。热衷于健身的男性，对于肌肉酸痛就不陌生，其形成原因也就是运动强度过大了，需要持续两三天才可以恢复。在预防上面，就要合理放松，根据自己的体质选择适当地健身计划，避免在集中的时间内锻炼某一个部位。另外在运动之前也要做好热身，适当地拉伸运动，能够帮助肌肉适应即将到来的高强度运动，减少酸痛的发生几率。

　　也有些人的肌肉疼痛和劳累无关，反而是和寄生虫感染有关系，诸如旋毛虫，就很容易寄生在肌肉里面，使得肌肉疼痛。旋毛虫的感染主要是和吃了半生的动物肉类有着关系，很多凉拌以及腌制的食物，味道很好，却不能杀死旋毛虫幼虫，人吃了后就会出现肌肉酸痛等寄生虫感染表现。在饮食上就要注意，吃肉时一定要选择熟吃，超过70度的高温能够有效地杀死旋毛虫，从而避免感染。熟食摊上的肉类，诸如猪头肉之类的，其中的旋毛虫含量很多，尽量要少吃。除此之外，一些蔬菜中的寄生虫含量也不少，最好选择熟吃的方式。

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