运动后小腿发生肿胀,摸起来硬硬的,如果是因为运动量比较大引起的,此时可以适当休息,避免继续运动,同时局部可以用热毛巾热敷或者是用热水泡脚、洗热水澡,以促进局部血液循环;还可以给予轻柔的按摩或者配合做频谱仪烤电、微波仪治疗等疗法缓解症状。
如果是因为局部肌肉拉伤引起的肿胀、发硬,早期需要立即进行冷敷,再用绷带适当用力包裹损伤部位,24小时至48小时后拆除包扎,同时可以外涂红花油或者活络油,能起到活血消肿的功效,期间适当休息,以免活动后加重局部症状。
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