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糖尿病喝粥注意事项？
2022.06.18 
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糖尿病喝粥注意事项？
煮粥时可以加入粗粮和杂粮，不仅可以增加膳食纤维，还可以明显降低糖指数。粗粮包括糙米、全麦和各种谷物，如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦等。它还能延长粥的饮用时间，减缓血糖的上升速度。早餐尽量不吃粥。研究证明，从凌晨2:00到中午12:00，血糖正常都很高。到中午和下午，血糖趋于稳定。
2022-06-18
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