糖尿病饮食应该吃什么？

要控制主食的总量，尽量要选热量含糖量比较低的水果，比如猕猴桃、柚子、黄瓜、西红柿等，对于香蕉、枣、葡萄以及含糖量比较高的食物，要避免食用。我觉得老百姓最关注的就是糖尿病的饮食，因为你要给老百姓做教育到他如何注意饮食才能更好的配合你的血糖的控制，那么在饮食上，我们老百姓说他得了糖尿病什么都不敢吃了，其实不然，糖尿病病人是可以吃的。大部分食物是可以吃的，只是告诉你怎么去吃，那我们首先是要控制你的全天的总热量，对于我们轻度的体力劳动、重度的以及中重度的体力劳动者来说，他的饮食热量受热是不一样的，其次我们要控制主食的总量，那么我们知道淀粉化合物基本上占到你全天热量的50%-60%。那么脂肪占到20%-30%，蛋白质占到10%-15%，按照这个比例去吃，那么水果也是一样，水果我们尽量要选热量含糖量比较低的水果，比如说猕猴桃、柚子、黄瓜、西红柿这些都是可以吃的，那么对于香蕉、枣、葡萄以及含糖量比较高的食物，那我们糖尿病人要尽量避免食用。

2022-06-18