糖尿病怎样饮食？

这个问题比较复杂，但是说起来也比较简单，得了糖尿病以后，我们首先要减少热量的摄入，比如说像碳水化合物的摄入，要减少。这里边主要是指的我们的主食，比如说米饭、馒头，我们要把这些热量，适当地减少，那么这个热量的占比，大约要占一天总热量摄入的，它的50%到60%左右。第二个我们要多摄入一些青菜，比如说含糖量比较低的这些青菜，是可以不限数量的，像我们的白菜、菠菜、芹菜，这些青菜是可以，不用担心它的数量，是可以放量吃的，蛋白的摄入也要给。但是蛋白的摄入里边要适量，比如说我们常喝的牛奶、鸡蛋、肉类，像肉类我们一般建议病人，一天不超过三两的瘦肉，鸡蛋不超过两个，而我们的牛奶不超过半斤。这样只要达到一个合理的膳食，就它的碳水化合物、蛋白和脂肪的比例是合理的，就可以做到一个合理的，糖尿病饮食。

2022-06-18