糖尿病吃糙米好吗？

糖尿病病人适量吃糙米有益于糖尿病病情的控制，糖尿病病人饮食控制是治疗的基础，主食应当粗细搭配。糙米属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以延缓糖的吸收，吃了以后防止血糖过度的波动，有利于血糖的控制。同时糙米当中的膳食纤维也可以延缓胆固醇的吸收，有利于糖尿病病人血脂的控制。丰富的膳食纤维能够帮助吸收肠道里的水分，使糖尿病病人能够有规律的排便。丰富的膳食纤维也有助于增加饱腹感，减轻饥饿感，能够帮助病人坚持饮食控制，但是要注意粗细搭配，糙米如果过量也会影响消化、吸收，增加胃肠的负担，应当和精米、精面交替食用，营养均衡，生活质量会更高。

2022-06-18