预防糖尿病的食物？

现阶段并没有什么食物可以预防糖尿病。但是确实有很多食物因为含糖量不高，升糖指数低，因此对血糖的控制不会造成血糖波动太大，长时间的摄入也不会造成胰岛B细胞功能下降以及胰岛素抵抗，不易造成肥胖等相关的疾病，还是能吃的。像主食类的，有包子、馒头、饺子、馄饨，所有的青菜含糖量都是比较低的。如果病人想吃些零食，像一些坚果类，它含有大量的不饱和脂肪酸，并且含糖的成分也是极低，可以作为零食食用。

2022-06-18