如何预防糖尿病的发生？

控制糖尿病发生，可以从以下几点进行：1、管住嘴，饮食要控制好，对于家中有糖尿病病人或高危人群，要注意饮食控制，多食用蔬菜，少食用脂肪多、糖类含量大的食品，对于水果食用要搞清楚哪类水果含糖量高，多食五谷杂粮及适量瘦肉蛋白，避免高热量食物过多的摄入。2、适当运动，对于高危人群，要注意适量运动，每周要进行3次有氧运动，每次坚持30分钟，都为有效避免糖尿病的措施。3、有糖尿病家族史人，要定期监测血糖的变化，平时以低糖饮食为主。

2022-06-18