二型糖尿病能吃芒果吗？

对于2型糖尿病的病人，水果的摄入主要看两个方面：第一、看热量；第二、看升糖指数。芒果是热带水果，热带水果普遍的升糖指数和热量偏高，芒果在热带水果中相对是比较好的，从热量的角度来看，100g芒果热量大概是50kcal左右，从升糖指数来说，芒果的升糖指数是55，基本是正常偏高的状态，所以2型糖尿病病人能吃芒果。但是要注意两点：第一、每天吃芒果的量尽量不要超过150g以上，100-150g就可以。第二、吃的时间放在上午或者下午，也就是两餐中间去吃，不要和餐时进行叠加。

2022-06-18