糖尿病人吃什么主食比较好呢？

糖尿病的病人主食主要是碳水化合物，碳水化合物主要来源于大米、面条以及包子一类的碳水化合物，这些都是可以作为主食的。作为南方人的话，一般是以吃米饭为主。而针对于北方人来讲，可能是以面为主。不管是南方还是北方人，控制总的量，主食控制就会控制好之后，血糖就不会升高的过多。 首先根据标准体重计算总的热量，然后将总热量的50%~60%分配到主食中。主食主要是碳水化合物。然后合理地分配到三餐，可以是1/3、1/3、1/3这么分配。主食尽量是吃粗粮为主，不要吃太过于精细的精粮。吃粗粮对胃肠道比较好，细粮的话更加容易消化吸收，消化吸收之后，升血糖的速度是会比较快的。 因此糖尿病的病人建议吃粗粮为主。

2022-06-18