糖尿病人可以吃蓝莓果吗？

蓝莓果是一个非常健康的水果，老少皆宜，糖尿病病人可能大家最关心的是升糖指数。水果蓝莓的升糖指数非常低，它属于低升糖指数的水果，升糖值大概在三十左右，相对比较安全。糖友能吃蓝莓果，这里也要提醒一下，毕竟它还是含有少量糖分的水果，在食用的过程中要注意控制量，注意使用的时间尽量在两餐之间，不要餐后立即去食用。蓝莓果里面含有丰富的纤维、维生素，很多糖友吃了以后，蓝莓果里面本身一些酶。也可以刺激胰岛素的分泌，甚至可以改善对胰岛素的利用，这个是比较健康的水果。

2022-06-18