有糖尿病可以吃大枣吗？

糖尿病病人是能吃大枣的，当血糖控制在正常范围时，能吃少量的大枣。每次吃大枣不超过三粒。一般干枣含糖量比较高，因为它水分已经抽没了，含糖量相当高。如果多吃几粒大枣血糖会造成波动，一般在两顿饭之间吃，每次吃的量不要超过三粒大枣。三粒大枣总的热量相当于一个苹果的热量，因此如果有条件的话还是应当吃新鲜的水果。吃大枣，因个小、饱腹感弱，血糖容易升高，因为含糖量在水果当中相对来说比较高，不能像正常人那样一次吃5-6个，因此最好少吃大枣，多吃一些水果。

2022-06-18