糖尿病喝什么牛奶好？

糖尿病病人能喝纯牛奶，每天大概能喝250-500mL的纯牛奶。牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、乳糖和无机盐。牛奶的无机盐又称为矿物质主要有钙、磷、铁、锌、铜、锰。牛奶中的乳糖消化速度比较慢，这样可以缓解食物的消化速度，延缓餐后血糖的上升。牛奶的升糖指数是28，属于低升糖指数的食物，对于糖尿病的病人来讲是安全的，但是糖尿病病人在选择酸奶的时候，最好一定要看一下配方表，有的无糖酸奶只是无蔗糖酸奶，并不是真正的无糖酸奶。真正的无糖酸奶口感比较差，因此糖尿病病人在选择酸奶时一定要多加注意。

2022-06-18