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月经期间吃什么容易瘦？
2022.05.17 
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我最近一段时间在减肥，今天早上的时候发现月经来了，请问一下月经期间吃什么容易瘦？
正常情况下月经期进食任何食物都没有明显的瘦身效果，因为减肥需要控制每天摄入的总热量，同时积极运动促进体内多余的脂肪消耗，才可以达到减脂目的。月经期一般不建议女性剧烈运动，可造成经血量增加、腹痛等症状；其次，月经期女性身体免疫力降低，若过度限制食物摄入可增加上呼吸道感染等疾病的发病率。建议女性月经期可进食富含铁离子的食物，如动物肝脏、动物血制品等，可预防缺铁性贫血等。
2022-05-17
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