经期吃什么好？

经期可以进食羊肉、红糖、生姜等具有温经散寒功效的食物，可缓解痛经、四肢寒冷等症状；其次，可以进食红枣莲子羹，有益气补血、暖胃、润肺以及滋补身体等效果，适合月经期的女性食用；还可以进食新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的微量元素和维生素，但是避免食用西瓜、柿子、梨子等性质寒凉的水果，避免诱发痛经，引起腹痛、腰酸等症状。经期注意保暖，不要受凉，避免剧烈运动。

2022-05-17