孕妇适合吃什么水果？

孕妇可以进食富含维生素C的水果，例如猕猴桃、柚子、橙子、柠檬、番石榴等，因为维生素C可以增强身体的免疫力，从而降低上呼吸道感染等疾病的发病率；其次，可以进食促进胃肠道蠕动的水果，比如香蕉、火龙果、苹果等，因为怀孕后子宫对肠道造成压迫，容易影响肠道的蠕动，从而出现便秘。孕妇还可以进食草莓、蓝莓、车厘子等富含花青素、铁离子的水果，可预防缺铁性贫血，同时改善皮肤状态。

2022-05-17