适合孕妇吃的6种水果是什么？

适合孕妇吃的水果有很多，不止6种，如猕猴桃、苹果、雪梨、香蕉、火龙果、柚子、橙子、橘子等。水果中含有大量的膳食纤维，可以帮助女性加快肠道蠕动，还能延缓餐后葡萄糖的吸收，有润肠通便及控制血糖的作用。女性在怀孕期间身体免疫力可能会有所下降，水果中的维生素能促进体内抗体形成，提高免疫细胞的吞噬能力，适量吃水果能提高人体免疫力。另外，水果多富含水分、糖分，可以为妊娠期的女性补充能量，平衡体液。妊娠期的女性除了水果，还要多吃蔬菜、肉类以及大豆制品，保证膳食营养均衡。

2022-05-17