月经期间可以吃香蕉吗？

月经期间可以适量的吃香蕉。香蕉具有润肠通便的功效，其中的膳食纤维可以促进食物消化，软化大便，缓解肠燥便秘的症状。香蕉中含有大量的维生素A，可以维持正常的视力，降低患夜盲症、干眼症的风险。此外，香蕉中还含有一定的镁元素、五羟色胺以及硫胺素，能够调节情绪，松弛肌肉，保护神经系统，提高睡眠质量。但是香蕉性寒凉，经期不宜大量食用，以免出现痛经、腹泻的症状。

2022-05-17