备孕吃什么好？

备孕期间可以多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、甜菜、芦笋、马蹄叶、甘蓝、猕猴桃、柑橘、橙子等。此类食物可以预防胎儿神经管畸形，还能够降低患巨幼红细胞贫血、唇腭裂等疾病的风险。备孕期间还可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、虾仁、排骨、羊肉、豆腐、豆浆、酸奶、牛奶等，增强机体免疫力。夫妻之间需要保持愉快的心情，规律作息，可以在女性排卵期同房，提高受孕的几率。

2022-05-17