哺乳期可以吃枣吗？

哺乳期可以适量吃枣。枣具有益气补虚、养血安神的功效，对于神疲乏力、懒言少语、面色无华、失眠多梦等病症有一定的调理效果。枣还可以起到健脾和胃的作用，能够改善脾虚食少、腹泻等症状。此外，枣中含有大量的芦丁以及黄酮类物质，能够软化血管，降低血压，预防动脉硬化，保护心血管。但是枣的含糖量比较高，糖尿病患者不宜大量食用。哺乳期应均衡营养，不宜食用辛辣刺激的食物。

2022-05-17