一盒牛奶的热量是多少？

一盒250毫升的牛奶，热量在170千卡左右。其热量不算很高，且容易消化吸收，适量饮用不会导致变胖。另外，牛奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素以及钙质，能够维持正常的身体机能，促进骨骼发育，预防骨质疏松，增强免疫力。建议减肥人群口渴的时候选择白开水或者无糖的茶水，这些饮品没有热量，而且能起到止渴的作用。平时还需要坚持进行体育锻炼，比如跳绳、游泳、慢跑等，加速新陈代谢，促进热量消耗。

2022-05-17