女生减肥一天吃多少卡比较合适？

需要减肥的女生一天摄入卡路里应当低于一天身体的基础代谢是比较合适的，但由于每位女生的体重、身高以及基础代谢快慢并不相同，所以具体一天摄入的卡路里是因人而异的，对此需要在专业人员指导下合理摄入卡路里。另外，减肥过程中每个阶段摄入的卡路里不同，对此应注意需要严格控制饮食，做到少食多餐，避免高油高脂高糖的食物；其次，除了饮食还需要配合体育运动，每天坚持游泳、骑车、慢跑等有氧运动，有利于消耗体内脂肪，从而减轻体重。

2022-05-17