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摄入热量低于基础代谢好吗？
2022.05.17 
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我最近在减肥，同事说摄入热量低于基础代谢比较好，请问摄入热量低于基础代谢好吗？
如果是肥胖人群在减肥过程中摄入的热量低于基础代谢是有好处的，这种饮食有利于消耗身体储存的能量，从而起到瘦身的效果。但如果身材正常的人群或长期摄入热量低于基础代谢是不好的，因为这种情况会造成身体过度消瘦，出现营养不良、贫血等症状，影响人体健康。对此，建议合理规范饮食，减肥过程中注意食材搭配，每天坚持游泳、慢跑等有氧运动，有利于减轻体重。
2022-05-17
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