吃什么气色好皮肤红润？

想要气色好，皮肤红润，可以吃红枣。其中含有丰富的铁元素以及维生素，能够促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血，还可以抗氧化，抑制黑色素沉着，改善皮肤状态。其次，还可以食用桂圆、阿胶、红豆、黑豆、山药、猪肝、猪血、鸭血、菠菜、樱桃、桑葚、草莓、猕猴桃、苹果、橙子等食物。另外，平时需要规律作息，避免长时间熬夜，适当运动，做好防晒措施，出门涂抹防晒霜，不宜长时间紫外线照射。

2022-05-17