八宝粥的热量是多少？

一百克八宝粥的热量在300大卡左右，适量食用通常不会导致脂肪堆积。八宝粥由大米、糯米、桂圆、红枣、莲子、花生等组成，比较容易消化，能够调节肠胃功能，促进代谢产物排出。八宝粥还可以保护胃黏膜，促进胃黏膜修复，其中还含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素，能够补充能量，增强机体免疫力。但是八宝粥属于碳水化合物比例较高的食物，不宜大量地食用，以免导致热量堆积，引起肥胖。

2022-05-17