减肥吃鱼会不会长胖？

减肥期间适量吃鱼通常不会长胖。因为鱼肉属于高蛋白、低脂肪的食物，热量比较低，并且容易消化吸收，适量食用通常不会导致脂肪堆积。鱼肉还能够维持身体机能，调节免疫功能，增强记忆力。但是减肥人群不宜大量吃鱼肉，否则摄入的热量大于消耗的热量，则会导致多余的热量转化为脂肪，引起肥胖。减肥人群应低糖、低脂饮食，可以坚持进行体育锻炼，促进热量消耗，起到减肥目的。

2022-05-17