减肥吃面条可以吗？

减肥期间需要减少面条的摄入量，因为面条的热量不低（与大米相近），但不建议完全不吃主食。另外，减肥人群应避免食用高脂、高糖的食物，避免暴饮暴食，主食可以选择吃燕麦、藜麦、糙米等低升糖指数的粗粮，水果宜选择含糖量低的水果，如柚子、圣女果，可适当增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、鸡蛋。平时还需要加强体育锻炼，促进脂肪消耗。

2022-05-17