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早上跑步前要吃东西吗？
2022.05.17 
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我打算以后每天早上都去跑步，家里人让我一定要吃早饭，我想问一下早上跑步前要吃东西吗？
如果自身血糖正常，早上跑步通常不建议吃东西。因为跑步过程中身体的血液循环加快，血液会分布在身体四周，胃中的血液则相对减少。如果跑步前吃东西，则易导致消化不良。另外在运动前吃东西易导致胃痉挛，出现胃痛、呕吐等症状，长期可引起胃下垂。但是不建议早上长时间剧烈运动，以免导致低血糖。此外，如果自身血糖低，在早上跑步前可以适量进食，以免出现头晕、昏厥的现象。
2022-05-17
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