男人吃什么可以补肾？

肾阳虚的男性可以吃温补肾阳的食物，如羊肉、生姜、大虾、鹿茸、肉苁蓉、锁阳、杜仲等；肾阴虚的男性可以吃具有滋阴效果的食物调理，如枸杞、黄精、桑葚、芝麻、鲈鱼、淡菜、黑豆、黑木耳、海带、乌骨鸡等。必要时可遵医嘱服用左归丸、右归丸、六味地黄丸等中成药调理。若男性出现生殖功能下降，还可吃一些生蚝、贝类等食物补充锌，维持生殖功能稳定。平时还要注意适度性生活，避免过于放纵；保持心情舒畅及作息规律。

2022-05-17