海参一周吃几个比较好？

海参一般一周吃五到七个，一天一个或隔天吃一个比较好，因为海参属于温补类食物，过量食用容易增加肠胃负担、增加肝肾功能代谢、出现上火等症状，所以建议食用者适量食用。海参中含有丰富的胶原蛋白和硫酸软骨素等成分，食用海参能起到美容养颜、延缓衰老等作用；其次海参中含有钙磷硅等微量元素，能起到补充钙质、预防骨质疏松等作用；此外海参中的烟酸、牛磺酸、精氨酸，还能起到提高记忆力和性功能的作用。

2022-05-17