什么食物含雌性激素多？

没有食物中含有雌激素，大豆、豆浆、豆腐、豆奶以及豆干等豆制品中含有的大豆异黄酮是雌激素类似物，与人体中的雌激素并不完全相同。另外，黑米、扁豆、石榴、洋葱、瘦肉、压榨性植物油、牛奶、坚果类食物中含有大量的维生素E，能促进雌激素分泌，使女性体内的雌激素浓度水平升高。但是平时应该注意饮食均衡，避免盲目大量补充同一种物质，以免适得其反，对身体造成损害。

2022-05-17