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吃海带有什么作用？
2022.05.17 
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我休息回家这几天家里天天做凉拌海带丝，我妈妈说这样对身体好，我想问问吃海带有什么作用？
经常适量的吃海带对人体健康有益，首先海带中含有膳食纤维，可以加快肠道蠕动，提高人体的代谢能力；其次，海带中含有碘，能防治甲状腺肿大，还能缓解甲状腺功能减退引起的症状。海带中含有钙、磷、镁、钾等矿物质，能促进骨骼生长发育，维持心肌功能正常，还能排出体内多余的水分，具有消水肿的功效。海带中的铁可以促进造血细胞生成，适量吃可预防缺铁性贫血。
2022-05-17
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