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多吃苹果可以瘦身吗？
2022.05.17 
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我最近这段时间正在减肥，听说吃苹果可以瘦身，我有点心动，我想问问多吃苹果可以瘦身吗？
多吃苹果的确可以达到瘦身的目的，但是减少正餐摄入量会引起营养不良。苹果中含有果糖、有机酸、碳水化合物、膳食纤维等，适量吃苹果的确可以产生饱腹感，减少其他食物摄入，但是节食减肥容易反弹。且在运动量不足的基础上，若是苹果中摄入的糖分过多，会转化为脂肪堆积，从而引起肥胖。建议想减肥的人群可通过控制饮食的方式科学减肥，同时要参加适量运动加快体内的脂肪代谢。
2022-05-17
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