晚上吃香蕉好吗？

偶尔晚上吃香蕉对人体有好处。香蕉中含有镁、钾等微量元素，能松弛肌肉、放松紧张的神经，晚上适量吃香蕉可以提高人体的睡眠质量。若是一整天没有进食，晚上适量吃香蕉除了可以补充能量，还能维持人体正常的新陈代谢，因为香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素以及糖分。若长期在睡前吃香蕉，则对身体无益，会增加肥胖及龋齿的发病率。另外，香蕉性寒，脾胃不好的人晚上吃香蕉会刺激胃肠道，有可能会引起腹泻。

2022-05-17