女生在月经期间吃东西会长胖吗？

女性在月经期间摄入的食物热量没有超过身体消耗热量时会长胖。虽然女性在排卵后体温会升高0.3-0.5度左右造成基础代谢率提高，但是月经期间只会比正常阶段每日多消耗50-60千卡的热量。由于月经期女性活动耐力减弱，此时若大量进食高热量、高脂肪、高糖的食物，很容易会引起脂肪堆积。若女性在经期保证规律进食，则不会引起肥胖。建议月经期间适量增加牛肉、牛奶、瘦猪肉等优质蛋白摄入，保证机体正常供能。

2022-05-17