中学生早餐吃什么好？

中学生早餐吃鸡蛋比较好。其中含有丰富的蛋白质，能够补充能量，增强机体免疫力。鸡蛋中还含有卵磷脂，能够提高大脑活力，消除脑疲劳，增强记忆与智力水平，提高学习的效率。其次，中学生早餐还可以食用牛奶、豆浆、包子、全麦面包、小米粥、红枣粥、豆腐脑、银耳汤、核桃、松子、碧根果等。中学生处于生长发育的重要阶段，并且上学用脑比较多，应避免不吃早餐，以免出现低血糖的现象。

2022-05-17