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睡前吃苹果好在哪里？
2022.05.17 
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我一个朋友经常会晚上睡前吃个苹果，说这样对身体好，我想知道睡前吃苹果好在哪里？
若是在睡前两小时吃苹果，可以促进消化，而且苹果中含有的锂、溴等元素具有一定镇静作用，因此适量食用苹果可以改善睡眠质量。但如果经常在临睡前吃苹果，会加重胃肠负担，晚上睡觉期间肠胃蠕动减慢会导致食物在胃内滞留，容易增加胃病的发生几率。建议平时在餐后两小时、睡前两小时内食用苹果。临睡前吃完苹果后要漱口，以免糖分在口腔内加快细菌繁殖，诱发龋齿。
2022-05-17
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