吃什么食物减肥？

首先，适量食用全麦面包可以减肥。其中含有大量的纤维素，可以增强饱腹感，促进肠道蠕动，加速代谢产物排出，还能够抑制脂肪吸收，从而帮助减肥。其次，燕麦、糙米、藜麦、紫薯、西兰花、芹菜、火龙果、猕猴桃、山楂等食物，均有利于减肥。减肥人群应避免暴饮暴食，不宜食用高脂高糖的食物，比如奶油蛋糕、油炸烧烤等。平时可以坚持进行体育锻炼，比如游泳、慢跑等，促进脂肪消耗。

2022-05-17