早上不吃早餐的危害是什么？

早上不吃早餐的危害有以下几点：第一，不吃早餐会出现饥饿的症状，易刺激胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，可增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。第二，不吃早餐会引起低血糖，易出现大汗、心悸、震颤、面色苍白、乏力等症状。第三，长时间不吃早饭会导致胆汁淤积，易诱发胆结石。第四，不吃早餐还会导致注意力不集中，降低工作效率。建议一日三餐，规律进食，早餐可以选择吃豆浆、牛奶、馒头、全麦面包、鸡蛋等食物。

2022-05-17