男人备孕吃什么提高精子质量？

男性备孕，想要提高精子质量，可以多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、海参、扇贝、羊肉、牛肉、瘦猪肉、蛋黄、猪肝、山核桃、口蘑等。男性需要保持营养均衡，还可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，增强机体免疫力。此外，男性需要忌烟忌酒，保持规律的作息，避免熬夜，避免长时间接受辐射，选择合身舒适的内裤。夫妻之间需要规律性生活，可以在女性排卵期同房，提高受孕几率。

2022-05-17