吃花生米会发胖吗？

吃花生米是否会变胖与花生米的摄入量、自身热量的消耗量有关。如果少量食用花生米，进食后加强运动，使得消耗的热量大于等于摄入的热量，则不会变胖。但是花生米的热量比较高，如果大量的食用，并且自身缺乏运动，则会导致变胖。减肥人群应选择食用低热量、高纤维素、优质蛋白的食物，比如糙米、燕麦、玉米、火龙果、鱼肉、鸡胸肉、虾仁等。同时需要加强体育锻炼，加速新陈代谢，促进脂肪消耗。

2022-05-17