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含有维生素d的食物有哪些？
2022.05.17 
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我女儿最近晚上睡觉经常会哭闹，我怀疑可能是缺乏维生素D引起的，我想通过食物调理补充，请问含有维生素d的食物有哪些？
三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鸡蛋、蘑菇、牛奶、豆浆等食物中含有一定量的维生素D。维生素D是人体必需维生素之一，其来源主要通过食物补充、紫外线照射自身合成以及补充剂。维生素D可以促进体内的钙磷吸收，有利于骨骼生长发育，降低佝偻病的发病几率。另外，除了以上食物，速溶燕麦片、橙汁也含有一定的维生素D。若是患者出现佝偻病，除了饮食调理，还可通过维生素D滴剂补充。
2022-05-17
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