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每天吃黄瓜能减肥吗？
2022.05.17 
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我发现每天久坐导致我小肚子增大了，我想减肥，家里有黄瓜，我打算不吃饭了，请问每天吃黄瓜能减肥吗？
每天吃黄瓜可以减肥，但是单凭吃黄瓜，减少正常食物摄入量减肥并不健康，长期如此会诱发营养不良、贫血。黄瓜中含有大量水分、膳食纤维及维生素，没有蛋白质、脂肪等成分，只吃黄瓜满足不了人体的能量需求，且每个人每天的基础代谢是固定的，若在热量摄入足够的基础上增加黄瓜的摄入，热量消耗不足的情况下并不能达到减肥瘦身的目的。想减肥的人可通过控制饮食，用粗粮代替精细面食，增加运动量可加快体内的脂肪代谢。
2022-05-17
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