缺锌吃什么好？

缺锌的人可以通过饮食补充，水产品中生蚝含锌量丰富，因此可以适量吃生蚝，还可以吃扇贝、鲍鱼、牛肉、猪肉、苹果等食物补充。另外，缺锌已经出现病理性改变的患者建议医院就诊，遵医嘱服用药物如葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌片等。缺锌会导致人体出现性欲减退、男性精子活力低下、容易患口腔溃疡、青春期痤疮，还会引起儿童及青春期少年出现生长发育不良现象。建议日常生活中注意食物的荤素搭配，避免挑食。

2022-05-17