来月经能吃香蕉吗？

来月经可以吃香蕉。来月经期间女性会因为激素水平波动导致体内水钠潴留，从而出现轻度水肿现象，香蕉中含钾丰富，可以调节细胞内外液平衡，因此有去水肿的作用。另外，香蕉中果糖、葡萄糖的总含量高达27%，可以快速补充能量，加快人体新陈代谢。但是香蕉属于寒凉的食物，脾胃功能较差的女性进食香蕉可能会出现腹泻，建议尽量避免。月经期间要注意及时更换卫生用品，避免长时间久坐以及剧烈运动。

2022-05-17