蛋白高、易消化食物有哪些？

蛋白高、易消化的食物有很多，比如鸡蛋羹。其可以提供机体所需要的营养，维持渗透压平衡，维持神经系统正常，增强免疫力。其次，酸奶也属于高蛋白、易消化的食物，其中含有大量的有益菌，能够维持肠道菌群平衡，有利于肠道健康。此外还可以食用牛奶、豆腐脑、豆皮、豆浆、瘦猪肉、鱼肉、虾仁等食物。建议平时保持营养均衡，避免偏食，进食后可以适当散步，定期做腹部按摩，预防消化不良。

2022-05-17