香蕉的热量高吗？

香蕉的热量是比较高的。大量的食用香蕉会导致体内的热量过多，如果没能及时的将热量消耗出去，体内多余的热量则会转化为脂肪，从而导致脂肪堆积。其次，香蕉属于高糖的水果，高血糖患者大量进食会导致血糖升高，易加重病情。减肥人群不宜大量的食用香蕉，可以选择食用燕麦、藜麦、雪莲果、苹果、猕猴桃、柚子、西红柿、玉米等食物。平时可以加强体育锻炼，比如慢跑、骑自行车等，促进热量消耗。

2022-05-17