便秘吃什么蔬菜水果好？

便秘患者可以食用火龙果。其中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有利于软化大便，帮助宿便排出，减轻排便困难的症状，预防痔疮。患者还可以食用芹菜、西兰花、玉米、马铃薯、山药、红薯、猕猴桃、香蕉、苹果、柚子等食物，缓解症状。患者应避免食用辛辣刺激的食物，比如小米辣、芥末、花椒、油炸烧烤等，以免加重病情。患者还需要养成良好的排便习惯，避免抑制便意，可以顺时针按摩腹部，促进排便。

2022-05-17