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吃生花生会胖吗？
2022.05.17 
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今天去乡下奶奶家，她家里有好多生的花生。我很想尝一些，请问一下吃生花生会胖吗？
大量吃生花生会变胖。因为生花生的热量比较高，含有大量的油脂。如果摄入的热量大于消耗的热量，则会导致脂肪堆积，引起身材变胖。花生的营养价值很高，含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，通常食用15-20粒花生即可满足生理需求。减肥人群应选择吃低热量的食物，比如虾仁、鱼肉、鸡胸肉、芹菜、青菜、西兰花、燕麦等。平时应加强运动，比如骑自行车、慢跑等，促进脂肪燃烧。
2022-05-17
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