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吃馒头会发胖吗？
2022.05.17 
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今天家里蒸了馒头，看起来非常松软好吃。但我害怕自己变胖，想问一下吃馒头会发胖吗？
适量吃馒头通常不会发胖。馒头的热量相对比较低，并且含有丰富的纤维素，可以增强饱腹感，减少其他食物摄入，促进肠道蠕动，有利于宿便排出，从而帮助减肥。但是如果过量的吃馒头，摄入的热量超出基础代谢热量，则会导致热量转化为脂肪，引起肥胖。减肥人群应避免暴饮暴食，不宜食用高脂、高糖的食物，可以加强运动，加速新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，从而起到减肥的目的。
2022-05-17
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